Receta : Aderezo Ensalada Cesar

1/2 taza de mayonesa

2 cucharadas aceite de oliva

2 cucharadas mostaza

3 cucharadas jugo de limon

pisca de sal

pimiento al gusto

Green Juice Detox

Espinacas

perejil

manzana un pedazo

nopal

toronja 2 gajitos

pepino pedazito

pina

kiwi entero

EN AYUNAS

Aderezo

1/2 aguacate

jugo de limon

manojo de cilantro

2 tias de cebollin

Ensalada de Jicama

Jicama en tiritas largas y delgadas

pepino tiritas largas y delgadas

morron rojo largas y delgadas

fresas en lajitas

naranja en cubitos

cillantro

cebollin

chile serrano lajitas

zumo de naranja quitarle el cuerito y del limon

jugo de limon

pedazos de aguacate

Licuado diabetes

2 tazas fresas

2 naranjas

2 tazas espinacas

1 ramita de apio

1 taza de agua

Dip

Aguacate

mango

papaya

tomate

limon

zanahoria

pepino

coco

Receta : Leche de Almendras

1 taza almendras remojadas en agua 8 horas

3 datiles

2 tazas de agua

Colar y licuar los datiles con la leche.

Receta : Leche de Platano

2 platanos

4 datiles

vainilla 1 chorrito

1 litro de agua

hielo

Licuar todo.

Receta : Ensalada Verde Rica y Saludable

1 cabeza lechuga romana picada

3 a 4 ramitas cool

1 chile morron

1 tomate

1/2 chile serrano

1 pizca de comino en polvo

ADEREZO:

4 tomatillos verdes pequenos

2 tazas espinacas

1/2 aguacate 

1 mazo de cilantro

el jugo de 1/2 limon

Poner todos los ingredientes menos el cilantro en la licuadora,

despues poner el cilantro para que queden pedazos de cilantro.

Mezclar todo.

Desayuno Saludable

Zinc

Combate el estres y es beneficioso 

para el crecimiento y la piel.

Se encuentra en los melocotones y las naranjas.

Yodo

Ayuda a regular el crecimiento y el volumen del cuerpo para 

el funcionamiento de la tiroides.

Lo encontramos en el melon, uvas, fresas, peras, mangos.

Sodio

Es un alcalinizante y ayuda a la curacion de enfermedades.

Influye en la secesion de las glandulas y en la

eliminacion de toxinas.

Silicio

Es un gran antiseptico organico,

Se encuentra en las almendras, coco, durazno y cerezas.

Selenio

Protege las celulas, retrasa el envejecimiento y previene el cancer.

Potasio

Purifica el jugo digestivo e intestino.

Se da en almendras, avellanas, etc.

Es nutriente de los musculos y de las celulas cerebrales, 

tonifica el organismo e inmuniza contra las enfermedades.

Manganeso

Contribuye al buen funcionamiento del sistema nervioso

y del cerebro, 

interviene en el metabolismo de las grasas.

Se le encuentra en las cerezas, manzanas, uvas , naranjas.

Magnesio

Necesario para la digestion,

permite la transmision de los estimulos nerviosos a los musculos.

Esta presente en el coco, cerezas, naranjas, peras, melocotones, nueces 

y almendras.

Hierro

El hierro interviene en el buen funcionamiento de la respiracion.

Se combina con las proteinas para formar la hemoglobina 

para transportar oxigeno a los tejidos.

Se encuentra en la ciruela, cerezas, albaricoque,

melocoton, manzanas, pera naranja,fresa, nueces, avellanas,

almendras.

Fosforo

Es nutriente del cerebro,

es sosten nervioso y de los huesos.

Se encuentra en las manzanas ciruelas, nueces , avellanas, almendras.